PKD (Paleolithic Ketogenic Diet)
- Variante der Paleo-Diät
- Milchprodukte ausgeschlossen
- High Fat
- Knochenmark, Innereien und Hirn sind ein fester Bestandteil
- In der Regel wird nicht mehr als 350-400g pro Tag gegessen.
- Pro 100g Fleisch wird 35g Fett zusätzlich gegessen.
- Anzahl Mahlzeiten nicht vorgegeben. 1-3 vielleicht?
- Gewisse Früchte und Gemüse sind für gesunde Menschen nicht ausgeschlossen (daher eben Paleo-Diät)
Mehr Infos zu PKD hier.
High Fat
- Variante der Carnivoren-Diät
- Milchprodukte nicht ausgeschlossen
- High Fat
- Innereien und Knochenmark sind kein muss, können aber gegessen werden
- Essenmenge wird selber definiert. Fett/Protein Verhältnis zB 80/20 (80% der Kalorien aus Fett)
- Bei 80/20 wird pro Gramm Protein wird 2 Gramm Fett hinzugefügt.
- Anzahl Mahlzeiten nicht vorgegeben. Momentan sind viele kleine Mahlzeiten “in”.
- Nur tierische Produkte (Carnivore)